ダイエットの停滞期？あわてない！
2020/09/20
いよいよ涼しくなってきました。ジムで運動していても、汗はかくものの快適に運動ができています。いい季節ですね。また、食欲の秋でもあります。たくさん動いて、たくさん美味しいものも食べたいですね。ゆめたかトレーニングジムでは、富山の地域の皆様方のお役に立つように、楽しく、効率的に、正しくトレーニングを指導させていただいております。ご興味のある方は、まずはお試し体験をご利用ください。体験料は無料です。
さて、当ジムに通われる会員の皆様のご要望の一つにダイエットがあります。順調に体重減少や、体の引き締まりがみられる方がいます。毎月inbody（体組計）で、筋肉量、体脂肪、体重を計測させてもらっていますが、一つの目標となり、トレーニングにもやる気ができるようです。僕も前月より筋肉量が増えていることに喜びを感じているのは事実です。
ダイエットというと、いったん体重が下がり始めても、ある一定のところから何をしても痩せない!?なんてことがあります。そんな時、焦ったり今までやって来たことをやめてしまったりしがちです。実は、この停滞期と呼ばれる現象には体の生体的な理由があります。それは、ホメオスタシス（恒常性機能維持）というものです。生命活動の安定を保つ大切な仕組みなのですが、ダイエットをして摂取エネルギーが少なくなり、体が痩せていくと、それをエネルギー不足と捉えてしまうのです。体がエネルギー消費を制御してしまうことに、停滞期の理由があるのです。ということは、むしろ順調にダイエットが進んでいたことになるのです。 この停滞期も、このエネルギー消費が正常であると体が認識すれば治っていきます。個人差はありますが、２ヶ月が一般的のようです。焦らずに信念を持って、ダイエットを継続することが成功のポイントになりますので、ダイエットの停滞期？あわてない！この精神でダイエットに励みましょう。
停滞期に何かしたい！時間がない！という方には、ジム２階の小顔ルームにハイパーナイフという痩身マシーンがあります。こちらもお勧めです。また、隣の接骨院には、筋力チャージをするEMSもあります。こちらもインナーマッスルを強化し、脂肪を燃焼するのにお勧めです。詳しくは、スタッフまでお尋ねください。
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