健康的に本気で痩せたい方を応援します！
2021/12/09
健康的に本気で痩せたい方へ
ダイエットには体型を変えたり健康を維持したりと人によりさまざまな目的があります。また、ダイエットの方法も多種多様で自分にあったダイエット方法はわからないことが多いでしょう。
今回、パーソナルダイエットコースでの痩せるためのポイントや流れを
ゆめたかジム独自の方法でご紹介していこうと思います！
＊詳しい内容は是非ゆめたかジムにお越しください＊
POINT① 自分自身を知ること（初回カウンセリング）
1つ目は、自分自身をまず知ることです。
ダイエットの方法を知る前に、まずどうして太ってしまったのかを知りましょう。そこから食生活・食環境・生活習慣を見直し、一人ひとりにあった正しい目標・プランを一緒に作成いたします。
POINT② 食事によるダイエットの基本を知る
ゆめたかジムでの食事指導では必ず３食たべます。
ダイエットに必要な知識や、食事のとり方をわかりやすくお伝えいたします。
管理栄養士が全面的にみるので、科学的根拠に基づいた方法で行います。
＊『健康的に痩せる』がモットーです ＊
POINT③ 定期的な運動
パーソナルトレーニングでは、パワープレートを使って超効率的なトレーニングを行います。ゆめたか接骨院が監修しているトレーニングジムですので、身体に詳しいプロフェッショナルが一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。（詳しくは２０２１年９月３０日のブログをご覧ください！）
POINT④ 定期的な身体測定とカウンセリング
最低週に１回の身体測定とその結果を踏まえた食事指導を
食事記録と見合わせながら指導していきます。
その都度、食事指導の内容やトレーニングの内容を変えます。
なので毎トレーニング時間の行う内容は、状況に応じて変わります。
この４つのPOINTをベースに、食事・トレーニング共にゆめたかトレーニングジムで徹底的にサポートしていきます。
例えば運動習慣がなかった方の場合、負荷の少ない運動から始めるなど初めから負荷の高い運動を行わず少しづつ鍛えることが大事です。また、気持ちが続かなくなったり、ダイエットの方法がわからなくなったりすることもダイエットの妨げになります。
ゆめたかジムでは、一人ひとりにあわせた減量プログラムを作成し
パーソナルトレーナーと管理栄養士が徹底的に寄り添います。
「理想にほど遠く達成できるきがしない」
「今までダイエットに失敗してきた」
そんな方にこそオススメです！！
ダイエットで重要なのは、適切な食事と筋肉の保持・増量です。
一人ひとりに合わせた正しいトレーニング・食事メニューの設定で、
トレーナー兼管理栄養士が二人三脚で寄り添いながらダイエットを
サポートしていきます。
ダイエットは一時的な体重減少はもちろん、減量後の体重維持も大事です。自分にあった知識をみにつけて、ダイエットを成功に導きましょう！！
（※文責 上口トレーナー）
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ
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〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】