減量には筋肉は絶対！

2020/11/05

日本最大級のダイエット情報サイトGENRYOに掲載されました。

日に日に肌寒くなってきました。運動するにはちょっと寒いかも・・・なんて日もありますが、少しウォーミングアップをすればすぐに暑くなります。ただいま、コロナ対策実施中のため、全窓を開放し、空気の入れ替えをスムーズにしています。寒い日もありますが、理想の体のため、健康のため、コロナ対策のため、元気いっぱいに体を動かし、運動不足の解消に努めましょう。

ゆめたかトレーニングジム富山店では、毎月会員様に、インボディーで体重、筋力、体脂肪、水分量、タンパク質量、ミネラル量、筋肉バランス、体脂肪バランス、BMIなどを計測しています。この変化に喜ぶ人、やる気になる人、もっともっと頑張る！といった人、いろんな方がおられます。見た目だけではなく、数値で身体を見つめ直すことができると、脳でも考えので運動意欲が向上します。最近では、一人で運動を頑張るよりも、誰かと一緒にトレーニングをしたほうが、やる気になりモチベーションが上がるということが科学的に証明されてきました。また、怪我もしにくかったり、有酸素でも長く続けられるようです。ゆめたかジムのセミパーソナルはまさに、１人で頑張るトレーニングとは違い、６名までの複数人で行うトレーニングです。一人じゃないから頑張れる！楽しい！という方もおられます。また、他の人に指導している内容もわかるので、こっそり勉強になってしまうケースもあります。みんなで楽しく！セミパーソナルトレーニングの魅力です。

減量をしよう！と思う時、それは夏にかけてが多いように思えます。しかし、今からの季節は、代謝が上がる時期なので、年間を通して一番ダイエットに向いている季節なのです。減量のイメージは、絶食のイメージが大きく考えられますが、実はもっと大切なのが、筋肉です。筋肉量を増やすことです。車でも、軽自動車と普通車では、普通車の方がガソリンをよく消費します。エンジンの大きさですね。人間の体も、大きな筋肉があると脂肪を多く燃やしてくれます。ということで、筋肉は絶対です。筋トレをして筋力量を増量し、より多くの脂肪を燃やしましょう。トレーニングで燃え切った先には、理想のカラダが待っています。今こそ、トレーニングをしましょう。

（文責：高橋幸治）

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