体脂肪とお別れしよう！
2022/03/04
みなさんこんにちは！ゆめたかトレーニングジムです。
ついに3月に入りましたね。2022年になって1月・2月どちらもあっという間に過ぎていきました、、、
3月は卒業式などの何かとお別れすることが多い季節です。
ぜひこのタイミングで体についた体脂肪ともお別れしましょう！
今現在も新型コロナウイルスが猛威を奮っていて県外への旅行がしづらくなっています。
今のうちに体をしぼり、新型コロナウイルスが落ち着いたタイミングで今よりもさらに女性は可愛く・綺麗に。男性はカッコよくスマートに服を着こなし最高に楽しい旅行を目指してはいかがでしょうか？
「今こそ体脂肪とお別れしたい方」「痩せ辛く悩んでいる方」「健康的にダイエットしたい方」
食事指導付きのダイエットプラン『2ヶ月集中ダイエットプラン』がおすすめです！
それぞれの目標に合わせて食事指導。特に痩せたい部位に応じたトレーニングメニューをトレーナーが指導していきます。
『2ヶ月集中ダイエットプラン内容』
・セミパーソナルトレーニングが週２回の合計１６回（44,000円相当）
・２週に1度、合計４回の食事指導（11,000円相当）
・有名メーカーのプロテイン１kgシェイカー付き
パック料金 48,000円
「ダイエットしたいけど何からして良いかわからない方」「今まであまり運動してなかったからトレーニングのやり方がわからない方」「腰痛や膝の痛みの予防をしたい方」
そんな方には『パーソナルトレーニング』がおすすめです！
※富山グラウジーズの飴谷選手
パワープレートという機械をつかってマンツーマンで指導していきます。
コースは15分のトライアルコース・30分のスタンダードコース ・45分のアスリートコースの３つ。
「たった１５分で効果あるの？」と疑問に思う方も多いと思います。
たった１５分で良い理由はパワープレートにあります！
パワープレートが発生させる前後、上下、左右の３D方向の振動により筋肉の反射反応が引き出されトレーニング効果が高まります。
また、トレーニングだけでなくストレッチ効果も高まり柔軟性の向上にも期待できます。
このパワープレートによるトレーニング効果は通常の約３倍に匹敵すると言われています。
なので「気軽にトレーニングしたい方」や「仕事や用事の隙間時間に通いたい方」には１５分のトライアルコースがおすすめです。
また「腰痛や膝の痛みの予防をしたい方」にも股関節や筋肉の柔軟性を出し正しい体の動かし方を知りながら軽く運動できる１５分のトライアルコースがおすすめです！
最初に挙げた「ダイエットしたいけど何からして良いかわからない方」「今まであまり運動してなかったからトレーニングのやり方がわからない方」には３０分のスタンダードコースがおすすめ。
トレーニングはただやるだけではあまり効果が期待できません。正しい姿勢・正しいやり方でやることによりトレーニング効果が高まり、さらに怪我のリスクも低くなります。
トレーニングの正しいフォームを教わりながらやると１５分では少し物足りなく感じやすいです。
そこでいままで我流でトレーニングやられていた方や運動をあまりやられてない方、筋力に自信のない方には３０分のスタンダードコースをおすすめしています。
『2ヶ月集中ダイエットプラン』と『パーソナルトレーニング』をご紹介いたしましたがいかがでしたでしょうか？
どちらも今なら体験が無料で出来ます！
3月の別れの季節に自分に取り憑いた体脂肪とお別れしましょう！
（※文責 晃平トレーナー）
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ
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【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】