【豆知識】体に良い！？チョコレート
2023/02/18
皆さんこんにちは！
ゆめたかトレーニングジムの上口です☆
バレンタインが終わってチョコレートが安売りされてチョコレートが手に入れやすくなっていますね！
今回は健康に良い食材として知られているハイカカオチョコレートが
なぜ 体に良いのか ご紹介していきたいと思います！
一般的にハイカカオチョコレートは、カカオ含有率が70％以上と言われています。
ハイカカオチョコレートで人気商品の、「meiji チョコレートココア カカオ72％」
成分表をみてみると、1枚あたり糖質 1.6g 脂質 2.0g カロリー 28kcal
同じmeijiの人気商品、「milk chocolate」
成分表をみてみると、1枚あたり糖質 2.41g 脂質 1.62g カロリー 26kcal
比較すると、
ハイカカオチョコレートの方が糖質が抑えられ
普通のミルクチョコレートの方は脂質は抑えられています。
ですが、ハイカカオチョコレートの方が脂質が高い為
カロリーは意外とハイカカオチョコレートの方が高いのです！
では、なぜダイエットにはハイカカオチョコレートがいいのか・・・
それは、「ポリフェノール」が通常のチョコレートの３倍入っているからなんです！！
このポリフェノールには、さまざまな効果があり
① 美容効果
私たちは普段生活しているだけでも活性酸素というもので酸化しており、
これが体全体の老化につながります。
それに対抗して抗酸化物質があるポリフェノールが体のアンチエイジング（＝抗酸化）をしてくれるのです！！
アンチエイジングによって、肌を若々しくたもったり、血液もサラサラにしてくれる効果も期待されます！
② 普通のチョコレートより低糖質
糖質制限のダイエットをされている方にはおすすめです！
またカカオには食物繊維・カフェインも豊富に入っています。
食物繊維は、便通改善の効果があり腸内環境を整えてくれます。
カフェインには、疲労回復が期待されます。
また最近よく耳にする『低GI食品』！
ハイカカオチョコレートはこれに該当します！！
※低GI食品とは、血糖値の上昇度を表す指標となっており
これが低いとインスリンというホルモンの作用が抑制され
体に脂肪が溜め込みにくくなります。
ハイカカオチョコレートは、ダイエットの方にはおすすめですが
普通のミルクチョコレートよりもカロリー・脂質が高い為
食べ過ぎはもちろん太ります。
1日2〜3枚程度を日中の時間にこまめにとることをおすすめします＾＾
ダイエット中は、食べたいものも我慢しないといけないですよね(；ω；)
そんな時でも、できるだけお客様の我慢が少なくなるようダイエットをサポートします☆
ダイエットを検討されている方！なんでも聞いてください＾＾
（文責 上口トレーナー）
【トレーナー募集】
正社員：月給21万円～
パート：時給950円～
※トレーナー経験者様優遇！
※トレーナー未経験者歓迎！
一緒にゆめたかトレーニングジムのトレーナーとして、富山を盛り上げていきましょう！
応募フォームはこちら↓
https://work.salonboard.com/kr/slnH000485663/input/
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ
◆◆◆◆◆ゆめたかトレーニングジム◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】