ジムトレで走力UP！
2023/03/29
初めまして！
1月より新しく入社しました、トレーナーの大江です！💪
専門スポーツはサッカー⚽️です！・・・が！観戦はプロ野球⚾️が大好きです！
スポーツの話やお体の相談等なんでもお気軽にお話ください！
さて、暖かい日が多くなり外では親子で散歩したりマラソンの練習をしている方も増えてきましたね！☀️
春には、運動会やマラソン大会などの”走り”に関するイベントが増えてきます！
みなさんコンディションはいかがでしょうか❓❓❓
猫背や反り腰の状態で全力で走るとタイムが伸びないだけではなく、怪我につながる恐れもあります。
楽しみなイベントで怪我をしない様に、”走り”に必要なコンディショニングを一緒に始めてみませんか？
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”走り”の為に必要なコンディショニングってなに❓
基本的にはどんなストレッチもトレーニングも必要です！
その中でも特に必要なことは、腸腰筋トレーニング！
腰の骨から太ももの前の付け根についている筋肉で、足を上げる為にとても重要な筋肉です！
今回は腸腰筋のストレッチとトレーニング方法を紹介します✌️
【腸腰筋ストレッチ】
写真の様に足の付け根をしっかり伸ばしていきましょう！
【トレーニング】
気をつけの体勢から太ももの上げ下げを繰り返します。
90°より高く上げることで腸腰筋がトレーニングされます！
股関節の付け根が疲れてくることを確認しながらトレーニングしていきましょう！
腸腰筋のトレーニングは他にもたくさんありますので、是非お店で一緒にトレーニングをしましょう！
実は！私大江は、”走り”を教えるスプリントトレーナーでもあるんです！
子供も大人も速く走るためにはまず、正しい筋肉を使える姿勢づくりが肝心です！
ゆめたかトレーニングジムでは、大きく分けてパーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの２種類のトレーニングをご提供させていただいてます！
パーソナルトレーニングでは、15分で１時間の運動効果があると言われている『パワープレート』を使用したトレーニングで効率よく筋肉をトレーニングできます。
セミパーソナルトレーニングでは、必ずトレーナーが付くので運動初心者の方が直面する『何をしたらいいかわからない！』という不安ゼロでトレーニングができます！
体験トレーニング無料キャンペーン実施中￥５０００→￥０
さらに！！！！
体験後一週間以内のご入会で入会金も無料になるとってもお得なキャンペーンを行なっております！
トレーニングを始めたい方！運動パフォーマンスを上げたい方！
一緒にトレーニングをしましょう！💪
（※文責 大江トレーナー）
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【トレーナー募集】
正社員：月給21万円～
急募！パート・アルバイト：時給950円～1200円(能力考慮あり)
(勤務時間18時〜22時)
※トレーナー経験者様優遇！
※トレーナー未経験者歓迎！
一緒にゆめたかトレーニングジムのトレーナーとして、富山を盛り上げていきましょう！
応募フォームはこちら↓
https://work.salonboard.com/kr/slnH000485663/input/
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ
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〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】