「正月太り」の原因と解消キャンペーン！？
2024/01/11
そもそも「正月太り」はなぜ起こるのでしょうか。
正月に太りやすい原因をいくつかあげていきましょう！
- 消費量より摂取量が多くなる
正月だから「ついつい」と言い訳になり、食べ過ぎ飲み過ぎになることが多くなります。
また年末年始は、忘年会・新年会・クリスマスなどイベントごとが多くなると、その機会も自然とふえていきますよね。
その為、特別な料理を食べる機会が増える一方、運動する機会が減る為
摂取した量に対しての消費エネルギーが低く太りやすくなります。
- 早食いをする
一気に食べると血糖値が急上昇しやすいため、それを下げるインスリンが過剰に分泌されやすくなります。インスリンは血糖値を下げるのに糖を脂肪に変える為、大量に分泌されれば脂肪が蓄積されやすくなります。
- 睡眠不足・夜更かしをする
睡眠時間が短いと肥満に関係するホルモンが分泌されたり、
成長ホルモンの分泌が疎かになる為、代謝の低下につながり太りやすくなります。
1日6〜7時間の睡眠が必要です。
- アルコールの量がいつもより増える
アルコールは食欲を増進させるほか、アルコール自身にもカロリーがある為太りやすくなります。
また夜に飲むと、中途覚醒が起きやすくなり、睡眠不足になりやすくなります。
- 朝昼より夜の食事量が多くなる日が続く
年末年始は、イベントが重なる為夜の食事量が多くなる日が続きます。
夜遅い時間での食事は、摂取したものがエネルギーとして消費されにくい為太りやすくなります。
このように、正月太りの原因はたくさんあります。
皆さんは、どれか一つでもあてはまりましたか？
また意外にも、食事の内容だけでなく生活習慣の乱れから太る原因を作っていることもありのです！！
そこでゆめたかトレーニングジムでは、
「正月太り」を解消すべく今回ご新規様限定でのキャンペーンをしております
ダイエットコースがとてもおすすめとなっております！！
今回私が「正月太り」になる原因で挙げさせて頂いた
【食事の内容】だけでなく【食事環境】【生活習慣】というところも
今回のダイエットコースの中身である『食事指導』の中に組み込まれてます！！
本来何十万とする食事指導付きのダイエットは、
ゆめたかトレーニングジムでは
43000円で今回キャンペーン価格として出しております！！
気になる方はいつでも、公式ライン・お電話等々お待ちしております(^_^)
（文責 上口トレーナー）
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