素晴らしい結果です！
2024/06/26
皆さんこんにちは！
ゆめたか トレーニングジム（富山）です。
今回は、ゆめたかトレーニングジム会員さんの、素晴らしい成果をお教えいたします！✨
《匿名K.Oさん》 セミパーソナルトレーニング
期間： 2023/11/25 〜 2024/06/13
体重： (2023/11/25 97.5 kg) →（ 2024/06/13 84.9kg）
6.5ヶ月の間に体重が、12.6kg減少しました❗️❗️
その内訳として、筋肉量が約6.6kg増加⤴️ 体脂肪率が17.5%減少⤵️
筋肉量を増加させ、体脂肪を減少させる、理想の形です。筋肉量が増加し、体脂肪が減少すると、数値以上に、見た目の変化が大きくあられます。また、筋肉量が増加することで、基礎代謝が向上し、リバウンドしにくい体に変化します。
【減量に成功した理由】
・週2日以上の運動 (一回30分以上) の継続 → 半年以上❗️
運動は、ゆめたかトレーニングジムで行っている、自重トレーニングをメインとしたトレーニングです。
《匿名Y.M
さん》 ダイエットコース
期間： 2024/05/13 〜 2024/06/13
体重： （2024/05/13 59.6kg）→（2024/06/13 57.5kg）
1ヶ月間の間に体重が、1.9kg減少しました❗️
その内訳として、筋肉量が約2.3kg増加⤴️ 体脂肪率が6.5%減少⤵️
１ヶ月間で、減少した体重は1.9kgですか、筋肉量が2.3kg増加しているので、体脂肪は4.4kgも減少していることになります。その為、数値の結果以上に、見た目の変化や、実感が大きくなっています。また、基礎代謝も落ちる事なく、減量できているため、リバウンドをが起りにくい身体へと変化しています。
【減量に成功した理由】
・週2日以上の運動 (一回30分以上) の継続 → 1ヶ月間
運動は、ゆめたかトレーニングジムで行っている、自重トレーニングをメインとしたトレーニングです。
・食事管理 会員さんの普段の食生活に合わせて食事指導を行います。その為、無理な食材の縛りもありません。継続できる食事内容を指導するため、無理なく続けられます。
【ゆめたかトレーニングジムのダイエット効果🔥】
《ゆめたかトレーニングジムのトレーニング内容》
５分間のウォーミングアップ → 25分間の自重トレーニング → ３分間のインターバル（HIIT） → ストレッチ
・「25分間の自重トレーニング」
上半身、下半身、お腹の３部位に分けてトレーニングを行います。自重トレーニングで、個人の体力に合ったトレーニングを行います。トレーニング間の休憩も短いため、短時間でしっかりと追い込むことができます。また、トレーナーがトレーニングフォームを一人一人、指導しながら行うため、効率よく正しいトレーニングを行うことができます。
・「３分間のインターバル(HIIT)」
30秒間全力でトレーニングをし、10秒間休憩を３種目２セット行います。このトレーニングは、心拍数を上げたまま行うため、筋力以外に心肺機能も高めることができます。また、アフターバーン効果と言って、インターバルトレーニングの後は、基礎代謝が向上するので、ダイエット効果が見込まれます。
（文責 竹島トレーナー）
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【トレーナー募集】
正社員：月給21万円～
急募！パート・アルバイト：時給950円～1200円(能力考慮あり)
(勤務時間18時〜22時)
※トレーナー経験者様優遇！
※トレーナー未経験者歓迎！
一緒にゆめたかトレーニングジムのトレーナーとして、富山を盛り上げていきましょう！
応募フォームはこちら↓
https://work.salonboard.com/kr/slnH000485663/input/
公式ラインリンク
https://lin.ee/t5KLFkl
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ
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〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
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１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
