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素晴らしい結果です!

2024/06/26

皆さんこんにちは!

ゆめたか トレーニングジム(富山)です。

今回は、ゆめたかトレーニングジム会員さんの、素晴らしい成果をお教えいたします!✨

《匿名K.Oさん》 セミパーソナルトレーニング

期間: 2023/11/25 〜 2024/06/13

体重: (2023/11/25 97.5 kg) →( 2024/06/13 84.9kg

 6.5ヶ月の間に体重が、12.6kg減少しました❗️❗️

 その内訳として、筋肉量が約6.6kg増加⤴️ 体脂肪率が17.5%減少⤵️

 筋肉量を増加させ、体脂肪を減少させる、理想の形です。筋肉量が増加し、体脂肪が減少すると、数値以上に、見た目の変化が大きくあられます。また、筋肉量が増加することで、基礎代謝が向上し、リバウンドしにくい体に変化します。

【減量に成功した理由】

2日以上の運動 (一回30分以上) の継続 →  半年以上❗️

 運動は、ゆめたかトレーニングジムで行っている、自重トレーニングをメインとしたトレーニングです。

《匿名Y.Mさん》 ダイエットコース

期間: 2024/05/13 〜 2024/06/13

体重: (2024/05/13 59.6kg)→(2024/06/13 57.5kg

1ヶ月間の間に体重が、1.9kg減少しました❗️

その内訳として、筋肉量が2.3kg増加⤴️ 体脂肪率が6.5%減少⤵️

 1ヶ月間で、減少した体重は1.9kgですか、筋肉量が2.3kg増加しているので、体脂肪は4.4kgも減少していることになります。その為、数値の結果以上に、見た目の変化や、実感が大きくなっています。また、基礎代謝も落ちる事なく、減量できているため、リバウンドをが起りにくい身体へと変化しています。

 【減量に成功した理由】

 ・2日以上の運動 (一回30分以上) の継続 →  1ヶ月間

 運動は、ゆめたかトレーニングジムで行っている、自重トレーニングをメインとしたトレーニングです。

 ・食事管理 会員さんの普段の食生活に合わせて食事指導を行います。その為、無理な食材の縛りもありません。継続できる食事内容を指導するため、無理なく続けられます。

ゆめたかトレーニングジムのダイエット効果🔥

 《ゆめたかトレーニングジムのトレーニング内容》

  5分間のウォーミングアップ → 25分間の自重トレーニング → 3分間のインターバル(HIIT) → ストレッチ

 ・25分間の自重トレーニング」

  上半身、下半身、お腹の3部位に分けてトレーニングを行います。自重トレーニングで、個人の体力に合ったトレーニングを行います。トレーニング間の休憩も短いため、短時間でしっかりと追い込むことができます。また、トレーナーがトレーニングフォームを一人一人、指導しながら行うため、効率よく正しいトレーニングを行うことができます。

 ・「3分間のインターバル(HIIT)

  30秒間全力でトレーニングをし、10秒間休憩を3種目2セット行います。このトレーニングは、心拍数を上げたまま行うため、筋力以外に心肺機能も高めることができます。また、アフターバーン効果と言って、インターバルトレーニングの後は、基礎代謝が向上するので、ダイエット効果が見込まれます。

(文責 竹島トレーナー)

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【トレーナー募集】

正社員:月給21万円~

急募!パート・アルバイト:時給950円~1200円(能力考慮あり)

(勤務時間18時〜22時)

※トレーナー経験者様優遇!

※トレーナー未経験者歓迎!

一緒にゆめたかトレーニングジムのトレーナーとして、富山を盛り上げていきましょう!

応募フォームはこちら↓

https://work.salonboard.com/kr/slnH000485663/input/

公式ラインリンク

https://lin.ee/t5KLFkl

2月6日BBTフルサタで紹介されました!

ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ

◆◆◆◆◆ゆめたかトレーニングジム◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
〒939-8211 富山県富山市二口町2−4−3 YUMETAKAビル1階
電話:076−461−5821
営業時間:10時〜22時(月・木・金)
     10時〜18時(土・日・祝祭日)
     14時〜22時(水)
休館日:火曜日・水曜午前

ご予約はこちらから/メール/ LINE

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