TRXで全身を効率よく鍛えよう！！
2024/08/07
皆さんこんにちは
ゆめたかトレーニングジム（富山）です！
みなさんは、普段、どのような器具を使ってトレーニングしていますか？ダンベル、ウェイトマシーン、懸垂バー、ゴムチューブ、ケトルベル。などといった、様々なトレーニング器具がございます。その中でも、珍しいトレーニング器具 TRXをご存知ですか？
今回は、ゆめたかトレーニングジムで使用しているTRXについて、ご紹介していきます！
TRXとは、一体何？
TRXとは、TRXサスペンショントレーナーを用いて行い、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングです。筋力、バランス感覚、柔軟性、体幹の安定性など、様々な目的で利用することができます。
〜TRXサスペンションとは？〜
《体幹やバランス感覚を鍛えられる》
下の図のように、高い位置にぶら下げ、二つのバーを握ってトレーニングを行います。安定している箇所が、一点であり、そこから二つのバーに枝分かれしている為、体が不安定になります。その為、どのトレーニングでも、体幹やバランス感覚を鍛えることができます。
《動きのトレーニング》
TRXは、一点でしか固定されていない為、様々な動きのトレーニングができます。その為、トレーニングメニューが豊富であり、身体全体を使う為、ボディーコントロールの向上にもつながります。
《全身を使う効率的なトレーニング》
TRXは、全身を同時に使うトレーニングが多いです。１種目でも、効果的に全身に刺激が入る為、効率的に、運動することができます。
《運動強度の調節が容易かつ幅広い》
TRXは、負荷の調節が非常にしやすいトレーニングです。その為、運動初心者の方から、上級者の方まで、満遍なくトレーニングすることができます。
《導入事例》
TRXは、様々なシーンで活用することができる為、幅広いジャンルで使用されています。
・フィットネスクラブ、スポーツジム
・リハビリ施設
・スポーツチーム
・警察、消防
また、海外では米軍などの、運動上級者の組織でも使用されています。
終わりに、
TRXを使用できるスポーツジムは、全国的に見ても多くありません。ゆめたかトレーニングジムでは、このTRXを積極的に活用し、トレーニングをしています。TRXのトレーニングは、他のトレーニング器具とは類を持ちません。みなさんも、ゆめたか トレーニングジム で新感覚のトレーニングを体感してみませんか？？みなさんと楽しくトレーニングできる日を、心よりお待ちしております❗️
（文責 竹島トレーナー）
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