筋肉増やすには、あと１回のパワーが必要です。
2020/11/12
B1リーグの富山グラウジーズを応援しています。今年は、現在東地区で３位に付けています。優勝候補とも言われています。応援していてとっても嬉しいことですね。選手の皆さんも、ゆめたかトレーニングジムをご利用いただいております。素晴らしいコメントもいただいております。詳しくは、来月2日のゆめたかプレゼンツの冠ゲームで！
【#１１宇都選手】 【＃３４ジョシュアスミス選手】
さて、筋力を増やすことは体幹トレーニングでも行うことができます。ただし、条件があります。負荷をかけること、その負荷を増やして増やしていくこと、続けることです。普段、５キロの重さのものを持っている人が、５キロのダンベルを挙げていても筋力は変わりません。すでに５キロを上げるだけの筋肉はすでにあるのです。毎回、同じことを続けていても筋肉に進歩はないのです。普段５キロを持っているならば、その倍の１０キロをトレーニングとして使うことが大切です。すると、日常生活が楽に感じるようになってきます。ジムに通いだし、筋肉がついてくると階段を上がるのが楽！という声もあります。いつもより、重いものを持つことが鍵なのです。また、重さだけではありません。回数や秒数も、負荷になります。腹筋を１０回毎日やる！と決めたとしましょう。いつまでたっても１０回では筋力はつきません。確実にきれいなフォームでできるようになったら、もう一回、もう１０秒とプラスしていくのです。営業の方が、あともう一件アポを取ろう、そこにチャンスが！みたいな話と似ています。あと一回、ここに筋肉がつくポイントがあるのです。さあ、あともう一回！チャレンジしましょう。
【2020年11月11日 渋谷戦】
12月2日富山グラウジーズホームゲームは、ゆめたかグループの冠ゲームです。
対東京アルバルク
ハーフタイムには、みんなで行う体幹トレーニングと、アクロバットショーがあります。
みなさんで一緒に応援しましょう。
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〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】