運動は楽しい！と思うコツ
2020/11/15
ゆめたかトレーニングジム富山店の運動は、一人ひとりに合わせた強度で行っています。セミパーソナルはトレーナー一人と会員様が６名までのセッションです。トレーナーが一人ひとりに声をかけ、指導していきます。トレーニング内容も全員が同じというわけではなく、それぞれの目的に応じて異なる場合もあります。トレーニングは、比較的キツイ方だと思いますが、皆さん目的のために頑張っています。その姿勢は応援せずにはいられなくなります。 
さて、キツイ運動は当然辛さが伴います。一方、優しい運動は筋力に繋がりません。どうせ体を動かすなら、前者で筋力アップを狙うべきです。筋力をつけることのメリットはたくさんあります。 ★筋トレの偉大なる効果 ・ホルモン分泌が正常になり、前向き思考に変化 ・脳の海馬に良い刺激が入り、地力アップ ・脳認知機能が正常化し、注意力、記憶力アップ ・基礎代謝向上し、太りにくい体質へ変化 ・筋力アップし、関節、臓器を守り、病気、怪我予防に ・サルコペニア予防 ・骨密度アップ 筋トレってこれだけの良い影響が出てくるのです。きつい、辛いを我慢してでも、やる意味はありそうですよね。さらに、複数人で行う運動は運動能力や、モチベーションが上がるようです。そして、オキシトシン、幸福ホルモンが出て、楽しい、充実感、幸福感を味わえるのです。ゆめたかトレーニングジム富山店でも、セミパーソナルは複数人で行っています。お互いに会話をするわけではないですが、一緒にキツイ運動をすることで、張り合ったり、励ましあったり、同じ達成感を味わうことで苦しみの中に楽しさを見出しているように思えます。パーソナルトレーニングでも、一人きりではありません。トレーナーが１対１で付きますから、できる限りの声援を送っています。これらのことが、運動は楽しい！と思えるコツだと思います。一人で頑張る、これも良いことだとは思いますが、楽しく運動を継続するためには、誰かと一緒に！これがオススメです。
【カターレ富山ホームゲーム】
ゆめたかトレーニングジム富山店では、カターレ富山を応援しています。先日、体験に来られた方がカターレ富山のユニフォームを着て体験トレーニングをされていました。「ゆめたかと言ったら、カターレでしょ！」と言われ、嬉しくなりました。これからも応援していきます。
▶︎▶︎▶︎お知らせです！◀︎◀︎◀︎
12月2日（水）午後７時
富山グラウジーズホームゲームは、ゆめたかグループの冠ゲームです。
対東京アルバルク
ハーフタイムには、みんなで行う体幹トレーニングと、アクロバットパフォーマンスショーがあります。
みなさんで一緒に応援しましょう。
◆◆◆◆◆ゆめたかトレーニングジム◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】