年末のご挨拶
2020/12/30
今年も残すところ、一日です。あっという間の一年でしたね。今年は、トレーニングジムに集中したためか、体重も４キロ減少し、体力的にもアップすることが出来ました。毎年の健康診断でも今年は、片脚立ちで1分超えすることが出来ました。昨年は１０秒も辛かったような気がします。 人生１００年時代、体力、筋力はサルコペニア予防にも重要なことです。遅かれ早かれ、運動をしなければ！と気づく時が来るのです。一年に１％づつ筋力は減少していくので、早期筋トレを意識すべきですね。今から１０年、２０年たっても、しっかり自分の脚で走って回れるように、筋肉を大切にしましょう。
さて、この年末年始にも是非運動は意識しましょう。そこで今回は、座ったままでもできる体感トレーニングをご案内します。まずは、ストレッチ、その後、筋トレになります。椅子に座ったままでも、立ったままでも、床に寝転んだままでも出来ます。好きな方法でやってみましょう。動画は、12月に行われた富山グラウジーズのハーフタイムで行われたものです。時間の都合上、回数は少なめになっていますが、本来は、１０回ずつ、出来る方は３０回ずつ、行ってみてください。一日一回、ちょっと休んでも二日に一回は実施してみてください。体調管理や、運動不足解消に役立つはずです。どうぞ、ご覧ください。
ということで、LINEでもトレーニング動画を配信する予定になっています。是非、LINEのご登録もお願いします。年始は6日からトレーニング始めです。
正月太りが気になる方は、是非一緒にトレーニングしましょう。ゆめたかトレーニングジムは、富山グラウジーズの選手もご利用していただいております。先日、ジュリアン・マブンガ選手がトレーニングに来られました。パーソナルトレーニングで利用するパワープレートを利用していただきました。マブンガ選手のインスタにも登場していましたよ。「とても良い！」と太鼓判を押されました。嬉しいですよね。一流のアスリートから、運動に自信のない方まで運動できるのが、幅広いメニューをもつゆめたかのパーソナルトレーニングの特徴です。こちらも体験してみたい方は是非、お試しください。１〜３月までは、パーソナルトレーニングも体験無料になります。ご予約はLINEからどうぞ。
今年も一年、皆様のおかげさまでここまで来れました。本当にありがとうございます。来年も、一生懸命に指導してまいりますので、よろしくお願い申し上げます。どうぞみなさま、良いお年をお迎えください。
※文責：高橋幸治
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〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】