謹賀新年2021年 新年のご挨拶
2021/01/03
皆さん、あけましておめでとうございます。 今年も、昨年同様、いやそれ以上にに精一杯、トレーニング指導して参りますので、どうぞ本年もよろしくお願い申し上げます。丑年ということで、牛歩のごとく、一歩一歩、理想の体へ近づけていきましょう。
新年早々、ゆめたか接骨院グループがサポートしている富山グラウジーズのホームゲームへ行ってきました。島根戦に快勝！シーズン中盤ですが、強いチームです。ぜひ、興味のある方は応援してくださいね。
さて、ゆめたかトレーニングジムでは、「正しく、効率的に、楽しく！」をモットーにトレーニング指導しています。
正しく・・・体の仕組みから考えて、スタイルをよくするなら、表層の筋肉を鍛えなばなりませんし、脂肪を燃やしていくなら、深層の筋肉を中心に鍛えねばなりません。ガムシャラに腹筋１００回！という考えではなく、１０回でも良いから効く〜！という体感メニューをこなることが、大事になるのです。
効率的に・・・1日24時間の貴重な時間です。トレーニングにどれだけの時間を使えるでしょうか？長い時間かけてじっくりというトレーニングも大切です。しかし、人生100年時代です。時間の取れない方にもコツコツとトレーニングを積み上げていただくためにも、短時間でも効率的に行える運動をお勧めします。例えば、インターバルを利用したHIITというトレーニングがあります。これこそ、効率的なトレーニングだと考えます。高強度の運動を２０秒✖️４種目行います。合間合間には１０秒の休憩があります。これを２周、もしくは４周おこないます。４分間、もしくは８分間で終えるトレーニングです。これを継続するだけでも、筋トレと有酸素運動の両方をうまく実践できることになるのです。お勧めです。ぜひ、この年始太りが気になる方は実践してみてください。
最後に、楽しく！・・・これは言うまでもないのですが、辛いことは長続きしません。よっぽどの強い精神力か、強い目標がないと人は頑張れません。しかし、1人ではなく、一緒に誰かと行うと、楽しくなり、やる気のホルモンも出てくるのです。モチベーションが上がるのです。このことを考えると、トレーナーの指導付きのトレーニングや、ゆめたかトレーニングジムが得意とするトレーナー１人対会員様複数人のセミパーソナルトレーニングは、継続しやすい運動なのではないでしょうか。
と言うことで、今年も「昨日までの自分にサヨナラ」なりたい自分へ、理想の体を手にしてもらうために、スタッフ一同精一杯に努力して参りますので、どうぞよろしくお願いします。
年始は、6日１４時からスタートします。ご予約は、現在もLINEで受付中です。また、お問い合わせにつきましても、LINEにて承っていますので、気になることは何でもお尋ねください。 それでは、今年もみなさまにとって素晴らしい一年でありますように！お祈りしています。
※文責：高橋幸治
お得情報！初めての方は下の画像を初めての時にご提示ください。体験無料、入会金無料、２回目が無料になります。ぜひこの機会にご利用ください。 
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〒939-8211 富山県富山市二口町２−４−３ YUMETAKAビル１階
電話：０７６−４６１−５８２１
営業時間：１０時〜２２時（月・木・金）
１０時〜１８時（土・日・祝祭日）
１４時〜２２時（水）
休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】