富山市は35年ぶりの記録的大雪
2021/01/11
富山市は35年ぶりの記録的大雪で、交通状況も悪路が続き、交通事故や渋滞、立ち往生が耐えない状況が続きました。峠は越えたというのものの、多くの雪が残り、まだまだ通勤にも大変な状況が予想されます。ジム前もこのような状況した。こんな状況にも関わらず、ご利用いただきました皆様、ありがとうございます。
今回の大雪で、除雪作業に明けくれた方も多いかと思います。除雪は腰痛の方には大変な苦しみですが、筋トレと考えれば、結構、体感が鍛えられます。会員様のなかなか、こんなお声をいただきました。
セミパーソナル会員の富山市H様より
『雪掻きに気持ちはうんざりですが、身体は筋肉痛も無くて元気です。トレーニングの成果ヒシヒシと体感してます』
嬉しいですね、筋肉や体力がついてくると、確かに生活動作が楽に感じるようになります。この大雪も、体を動かすチャンスと考えれば、そんなに気になるものではないかもしれませんね。このような考えは、プラス発想、ピンチこそチャンス、逆境を乗り越える、そんな感じですが、心理学的でいうマインドフルネス（自己観察）が当てはまりそうです。マインドフルネスは、瞑想をすることで自分を観察し、色々な不安が消え、体調をよくしていくというものです。
このマインドフルネスを鍛えるのに良い方法が、運動なのです。運動での呼吸、心拍数、体温などに影響を与えるので、体を観察しやすいと言われます。例えば、腹筋を30秒行うとして、その間、何を考えて行うでしょうか？辛いな、やだな、早く終わらないかな〜、と考えるよりも、腹筋に聞いてる、これで痩せる、いい汗かいてる！と思って行う方が、達成感もあり、実際、筋力にも繋がりやすいのです。意識です、運動は意識が大事なのです。一つは、どの筋肉を使っているのか、そして、もう一つは、その結果どうなるのか？それをイメージし、今の運動と結果が一致した状態を思い浮かべ行うことが大事なのです。早く結果出したい、早く痩せたい、と思うよりも、この運動をしてるから結果が出るんだ、と思うことが重要なのです。トレーニングの際には、筋肉と結果をイメージして行いましょう。
ゆめたかトレーニングジム富山店は、13日（水）午後2時から再開します。雪の状況が心配されますが、無理なくお越しいただけます皆様、ご予約をよろしくお願いします。ただいま、新規の方の体験は無料期間中です。また、下の画像をご提示いただけますと、さらに２回目も無料になりますので、どうぞご利用ください。また、画像を拡散いただけますと、とても嬉しいです。よろしくお願いします。
※文責：高橋幸治
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休館日：火曜日・水曜午前
【コロナ対策として半個室状態でのトレーニングを実施中！】