モチーベーションとイメージ力がダイエット成功の鍵
2021/06/25
さあ、今回はモチベーションを維持していくポイントを書いていきたいと思います。
ただ今回の内容は個人的な主観で、感じた内容となっております。
人によって感じ方は様々ですが、少しでもトレーニングやダイエットを挑戦されている方々のお役にたてましたら幸いです。
トレーニングやダイエットなど、何かにチャレンジする時に最終的にやってくる壁が「自分が続けられるかどうか」です。
・トレーニング施設が気にいるかどうか？
・金銭的に予算が合うかどうか？
・内容に満足するかどうか？
・交通の便は都合が良いか？
ジム探しで選ぶポイントは人によりますが、これらの根本にあるのは結局続けられるかどうかの問題ですね。
では続けるモチベーションを保つ為にどんなことがいいのでしょうか？
私が大切にしているのは、イメージ力です。
トレーニングが成功している自分や、そのトレーニング中にどこをどう使っているか、できるだけ具体的にイメージをします。
人は想像もできないことはなかなかできません。
逆に、想像できたことは現実になるのです。脳が錯覚して、現実になるのです。あたかも、当たり前でしょ、成功して当然といった感じになるのです。
トレーニングやダイエットを開始する前に、何をどのようにしたくてどうするのかを想像することで、実現に近づきます。
このゴールや途中経過をイメージできなくなると、何をやっても同じに感じてしまったり、自分の行動の意味を失ってしまったりします。
何の為に何を目指しているかが分からなくなってしまっては、何をするにしても続きませんよね。
「人は想像もできないことはなかなかできません。」とさっき書きましたが、逆に
「明確なイメージを持って本気で努力できれば人間は大抵のことができます。」
どんな姿を目指したいか、その為にはどんな行動をすれば良いか、この２つを明確に想像することで、計画が立つようになり、目標に大きく近づくことが可能です。
自分の中で出来上がった計画を実行する時にもモチベーションは必要になってきます。
・はじめから無理な計画を立てないこと
・計画から外れた時にもできそうな修正を行い、もう一度計画する
この２つを行えば最終的なイメージが薄れないので、モチベーションを保ちやすくなります。
計画や目標というと固いイメージになりやすいですが、自分が納得する内容を想像すればそんなにしんどくなりません。
もし、イメージを沸かせにくい、イメージを実行する計画が立てにくい場合は、ジムのスタッフに相談してもらうのもオススメです。
備えあれば憂いなし
何でも事前によく考え無理せずに実行していきましょう。
ゆめたかトレーニングジムでは、皆さんからのご相談に真摯に対応させて頂きます。
一緒になりたい自分を目指していきましょう♪
お知らせです！
7月から、新メニュー誕生です！！
２ヶ月集中ダイエットプランです。
食事指導のついたお得なプランです。モニター会員様も同時募集中です。
さらにお得になりますので、お気軽にスタッフまでお尋ねください。
LINEでのお問い合わせも可能です。
（※文責 阪本トレーナー）
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
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