運動しやすい季節になりました！今こそトレーニングを！！
2021/09/05
日の暮れも早くなり、なんとなく秋の空気が流れ始めましたね。 残暑のきつい日もありますが、スポーツの秋が近づいてまいりました。
今までは、熱中症警戒アラートが出るくらいで、運動をするには暑すぎましたが、気温が下がってきたこれからの季節は、暑すぎず寒すぎず、運動を行うにはちょうど良い季節です。
長らく運動をしていない時期が続くと、体を動かすまでがどうしても腰が重くなってしまいます。いざ動いてみると、
「めちゃくちゃしんどい。」
そう思うことも多いでしょう。しかし、２回３回と体を動かすと、体はそれに慣れて動くのがそこまで苦ではなくなってきます。
それどころか、動いていない体は錆び付いた歯車のように軋んで動きませんが、 運動を行うことで血が回り、固まっていた筋肉がほぐれ、神経回路が目覚め始めます。
すると体は滑らかに柔らかく動き始めます。
今のあなたの体はいかがでしょうか？
錆び付いてきたな、鈍ってきたなという感覚はありませんか？ もし、そういった感覚のある方は是非、運動にチャレンジしてもらいたいです。 思い立ったが吉日、すぐに行動にうつすことをお勧め致します。
この時期に運動は体の仕組みから見てもお勧めできます。
秋になり冬に季節が傾いていくと、人間の体は恒常機能（安定した状態を保つ防衛本能）が機能し、寒い季節に備えて脂肪を蓄えようと動きます。
美味しいものも増える時期に、体は食べ物を求めている状態になります。 そして脂肪を蓄えようとするので、何もしていないと今まで通りの生活を送っているだけで太ってしまいます。
必要以上に体脂肪がついてしまうのを予防する為にも、この時期の運動はお勧めなのです。
動きやすい季節に、脂肪を蓄えすぎないように、体のメンテナンスの為の運動に是非チャレンジしてみませんか？ 気持ち的には億劫になりがちですが、
「体を思いっきり動かしてみる！」
というのは意外と楽しいものですよ。
ゆめたかトレーニングジムでは４つのトレーニングゴースで皆様のトレーニングを丁寧に応援いたします。
①セミパーソナルトレーニング・・・１対複数人でトレーナーが一人一人に指導、お客様それぞれの強度に合わせてトレーニングを提供します。
②パーソナルトレーニング・・・完全マンツーマンにより、お客様のニーズにより焦点を合わせたトレーニングが可能です。
③ママトレ・・・子連れOK、産後で弱った体幹を中心に、30分さらっと受けて帰れます。
④ダイエット集中コース・・・セミパーソナルに管理栄養士監修の食事指導がついてきます。 食事のコントロールを知りたい方に是非お勧めです。
今こそ運動不足解消、今こそダイエット！と言う方はぜひ、ご予約下さい。体験無料です。まずは、LINE、メールでお問い合わせください。お待ちしております。
（※文責 阪本トレーナー）
2月6日BBTフルサタで紹介されました！
ママトレについてはこちらをご覧ください。→ ママトレ
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