運動の恩恵

2020/01/13

こんにちは、ゆめたかトレーニングジムの代表高橋幸治です。今回は、運動による恩恵についてお話ししたいと思います。運動って嫌だな、
面倒だな、なんて運動をはじめたばかりの時には思いがちです。実は、運動をすることにうよる恩恵ってかなりあるのです。

まず、運動により速い呼吸をすることで、体の中の有害なガスを体の外へ追い出すことができます。これもデドックスの一つですね。血液量も増加し、動脈にとっては良いことが起こります。肝臓も刺激され、肝臓の働きを効率よく行ってくれます。細胞機能やミトコンドリアの増 殖も促され、エネルギーがどんどん生産されるようになります。ホルモンの濃度も正常化され、脳へより多くの酸素が運ばれるようになり、脳が活性化されていきます。これで目が覚めるのですね。これらすべてが運動による恩恵なのです。
皆さんも経験はないでしょうか、嫌なことがあった時に、思いっきり走って汗を流したらスッキリした！なんてことが。僕自身は、嫌なことというよりも、仕事のアイディアに行き詰まったり、ブログのネタなどに苦戦した時、汗を流すとフッと良いアイディアが浮かんだります。運動によりうつも減少するというデータがあったりするくらいです。このように、体力をつける為、健康のため、だけではなく病気予防のためにも役立つのです。

ゆめたかトレーニングジムでは、TRXなどを用いた体幹トレーニングをメインで行っています。有酸素運動、無酸素運動を組み合わせ、一人一人にあったオーダーメイド的なトレーニングをセミパーソナル（１対複数人）で行っています。キツイ運動もありますが、無理なく続けられるように、トレーナーがしっかり指導しています。なりたい自分になる！を目指して、一緒に運動してみませんか？まずは、一度後体験ください。LINEでもご予約は可能ですので、お気軽にどうぞ。お待ちしております。

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